買い取りの様子を別のブログで書いています。

エーブックの買取日記

古書組合の市場への代理出品をお受けしています!

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2017年11月07日

ビュッフェランチとクロストレーナー

11月6日 月曜日

朝7時起床。
昨夜のトレーニングで猛烈に疲れていたせいか起きられなかった。
午前中、昨日の買取の荷物をあげて、少しだけ整理。
お昼は友達とランチ。
新しくできたプリンスホテルでランチビュッフェ。

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ダイエット中だけど、せっかくなので、少しだけ多く食べた。
帰宅して疲れが取れず、マッサージチェアで1時間ほどお昼寝。
夕方にジム。
パーソナルトレーニングとクロストレーナー40分。

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夜は読書など。

一日、買取の電話が多かった。今日読んだ本。

痩せる筋トレ痩せない筋トレ (ベスト新書)
比嘉 一雄
ベストセラーズ
売り上げランキング: 16,435


先日、丸善書店で購入した新書。
科学的に理想なボディメイキングを効率的にする方法が書いてある。
おもしろいのは「ロングブレスダイエット」「カーヴィーダンス」「ヨガ」「加圧トレーニング」などのその他のダイエット方法の効果について、著者の見解が書かれていること。
たいていのダイエット方法は一定の効果はあるものの効率が悪いという結論らしい。
以前、ダイエットのために入会したジムで教えられた食べていいもの、食べていけないものと、この本に書いてあるものが違って驚いた。
例えば『枝豆』。
以前はどれだけ食べてもいいものになっていたが、この本ではダメ。
ナッツ類もダメ。
青魚もダメだけど、トマトはいいなど。
どちらを信じていいかは正直わからない。
でも、しばらくはこの本を信じて生活してみよう。

ヒンズー教の教え

心が変われば 態度が変わる
態度が変われば 行動が変わる
行動が変われば 習慣が変わる
習慣が変われば 人格が変わる
人格が変われば 運命が変わる
運命が変われば 人生が変わる
posted by A at 08:00| Comment(0) | 日記
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