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エーブックの買取日記

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2018年01月08日

誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法

1月7日 日曜日

会計データをEXCELで分析。
ジムで上半身を中心にトレーニング。
年末年始に一気に太ってしまった分を返却しないといけないということで、お昼はコンビニで軽く済ませた。

本日読んだ本。



話題になっていたので読んでみた。
なにしろ私と来たら寝ても寝ても眠たい病。
無呼吸症候群と診断されCPAPなどもしていたが効果を感じなかった。
まだ一晩だが試してみたところ、気持ちよく起きられた。
今までは十分な睡眠時間があるはずなのにまだ寝足りない感じがあった。
やることは本当に簡単。
寝る前に短い時間ストレッチをするだけ。
本の内容も睡眠がいかに重要かということが長々書かれているだけでストレッチの解説は短い。
posted by A at 08:51| Comment(0) | 日記
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